如何通過拓展訓(xùn)練緩解職場壓力？

1、通過加強知識技能培訓(xùn) 這塊主要針對的是由于自身技能不足而引起的自卑，從而由于競爭而帶來的壓力。首先，既然你能夠被公司認(rèn)可招聘進(jìn)來，肯定自身是有過人之處。如果因為業(yè)務(wù)知識欠缺而自暴自棄，這顯然對不起當(dāng)初招你進(jìn)來的同事，也更不起自己。由于知識技能的壓力很顯然不是壓力，作為這部分的上班族可以通過適當(dāng)?shù)闹R技能培訓(xùn)，然后加上自身的努力，相信你會越來越自信。自然而然，所謂的職場壓力也就沒有了。

2、通過一些體驗式拓展訓(xùn)練培訓(xùn) 針對于與同事之間的隔閡矛盾以及相互的競爭，首先要明白這很正常。其次，可以通過公司組織的一些體驗式培訓(xùn)來改善彼此之間的關(guān)系，從而完成共贏?，F(xiàn)在的體驗式拓展訓(xùn)練形式很多，大家也都比較認(rèn)可，比如說拓展旅游、一起野外徒步探險、聯(lián)誼相親等等。之所以戶外體驗式培訓(xùn)能夠做到改善彼此關(guān)系的一個重要原因在于，戶外拓展的本質(zhì)就是在于改善團(tuán)隊與個人的挑戰(zhàn)。 試想下一場培訓(xùn)活動，大家都是朝著統(tǒng)一目標(biāo)前進(jìn)手牽手完成，這樣的培訓(xùn)能不改善彼此的關(guān)系嗎？如果我們大家在工作或者團(tuán)隊中，大家也都時刻考慮共同的目標(biāo)，試想是不是彼此的關(guān)系會改善呢？

3、公司應(yīng)該有健全的人才成長路徑，提供適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn) 其實作為一名新員工，除了希望能夠拿到很好的薪資報酬外，還希望能夠得到公司的重視。這點主要體現(xiàn)在是否可以提供一些培訓(xùn)，來讓自己更加快速的成長起來。如果我們了解員工是這樣的心理，那作為公司如果可以做這樣的一些制度措施，是否會緩解員工所帶來的職場壓力呢？ 作為公司肯定知道，員工可以好好發(fā)展，對于公司來說無疑是最大的成功。所以說，公司企業(yè)可以通過適當(dāng)?shù)娜瞬烹A梯成長培訓(xùn)，來加強其自身的專業(yè)程度。

4、通過綜合素養(yǎng)的培訓(xùn) 面對現(xiàn)如今錯綜復(fù)雜的環(huán)境，作為一個都市白領(lǐng)尤其是女性同胞，更需要在競爭中保護(hù)好自己。比如說來自于上級的職場壓力，這塊包括有上級的騷擾和排擠。針對于這塊，我覺得作為一名女性同胞，應(yīng)該學(xué)會巧妙的應(yīng)對各項問題，這就需要一個完整的綜合素質(zhì)的培訓(xùn)。